Воно називається IntenSati.
Фізична активність дуже корисна для нашого мозку, зазначила лікарка / фото ua.depositphotos.com
Нейробіолог Венді Судзукі розповіла про унікальне тренування, яке допоможе зберегти мозок здоровим, пише CNBC Make It.
Зазначається, що для підтримки здоров’я мозку слід якомога частіше займатися фізичною активністю.
“Фізична активність дуже корисна для нашого мозку”, – заявила Судзукі.
Відео дня
За її словами, навіть 10-хвилинна прогулянка за день може творити дива з вашим настроєм, а такі стратегічні види спорту, як футбол і баскетбол, задіють вашу префронтальну кору більше, ніж інші вправи.
Однак, щотижневе тренування Сузукі сильно відрізняється від тренувань більшості інших. Воно називається IntenSati і передбачає вправи з проголошенням афірмацій вголос.
Читайте також:
Американський психолог пояснив надзвичайні ревнощі “синдрому Отелло”
Дієтологи впевнені, що рибні консерви повинен їсти кожен, і ось чому
Справжній виклик для мозку: треба знайти рибу серед котів за 9 секунд в оптичній ілюзії
“Це тренування поєднує в собі високоенергетичні кардіо-вправи з емоційними мантрами, які зроблять вас натхненими, згуртованими і сильними”, – пояснюють творці зазначеної техніки.
Доктор Сузукі також вважає, що вимовляння вголос позитивних тверджень може сильно вплинути на загальний настрій та погляд на життя.
Нагадаємо, раніше УНІАН було названо траву №1 для поліпшення здоров’я мозку.
