В современном мире возможности Apple Watch давно вышли за рамки часов, превратившись в персонального фитнесс-тренера на запястье. Они выполняют различные функции, начиная от контроля показателей здоровья и подсчета калорий до формирования комплекса полезных привычек.
Стильные и водостойкие Apple Watch с продолжительной автономной работой можно приобрести в Цитрусе, перейдя по ссылке https://www.ctrs.com.ua/ru/smart-chasy/brand-apple/.
Подталкивают к достижению высоких результатов
Умный гаджет не только считывает ваш пульс и дыхание, но также составляет подробный отчет о выполненных упражнениях. Благодаря специальному приложению «Тренировка», можно установить цель занятий, например, время, количество сожженных калорий или дистанцию, которую следует преодолеть.
В процессе работы Apple Watch будут подсказывать, насколько близко удалось к ней приблизиться. Это повышает мотивацию и заставляет прикладывать больше усилий для достижения желаемого результата. Можно выбрать одну из 15 готовых тренировок, среди которых доступны варианты для людей с ограниченными физическими возможностями, или составить персональную.
Моделируют полезные привычки
Главная проблема современного человека — это низкий уровень физической активности в течение дня. Особенно часто ею страдают офисные работники, которые вынуждены проводить за рабочим столом до 12 часов в день.
На помощь придут Apple Watch, в которые внедрена система напоминания. Ее принцип работы прост: если пользователь в течение 60 минут пребывает в сидячем положении, то на экран гаджета приходит напоминание о необходимости размяться. Не обязательно делать комплекс упражнений посреди офиса, достаточно пройтись в течение 1 минуты.
Побуждают больше двигаться
Система Apple Watch анализирует активность человека в течение суток с помощью 3 колец:
- Подвижность. Фиксируются калории, которые были сожжены во время активности, например, во время прогулки с собакой или при подъеме по лестнице.
- Упражнения. Его активация происходит при физических нагрузках, которые включают быструю ходьбу, тренировку, езду на велосипеде и многое другое. Чтобы закрыть дневную норму, достаточно пройтись быстрым шагом в течение 30 минут. Этого минимума достаточно, чтобы снизить стресс, улучшить сон и поддержать здоровье.
- Разминка. Чем меньше времени проводить в сидячем положении, тем лучше будет самочувствие. Чтобы закрыть кольцо, достаточно выполнять любые движения 1 раз в час. И того это 12 разминок в день.
Установленный дедлайн мотивирует человека, который стремится выполнить все дневные нормы.
Помогают следить за состоянием здоровья
Для мониторинга показателей организма предусмотрен ряд программ:
- «Кислород в крови» — определяет уровень насыщения крови кислородом;
- «Дыхание» — помогает снижать стресс с помощью дыхательной практики;
- «Сон» — функция отслеживает качество сна, его фазы и помогает наладить режим.
Также благодаря электрическому пульсометру измеряется пульс и оценивается уровень кардиовыносливости, что необходимо для оценки состояния организма после серьезных тренировок.
Как видно, Apple Watch — это незаменимое устройство для тех, кто планирует вести здоровый образ жизни. Ведь он не только отслеживает движения и количество истраченных калорий, но также проводит аналитику ежедневных достижений для повышения качества тренировок.
